[:es]¿Cómo mantenerte motivado para alcanzar tus metas? | Día 5 #SEMANADEMETAS[:en]How to keep motivation to achieve goals?

[:es]Hola, a todos. ¿Cómo va su fin de semana? ¿Están llevando el control de sus hábitos? Si no lo hacen, ¿qué están haciendo? Ve e imprime el control de hábitos semanal y vive el estilo de vida que tu siempre has querido.

Si te has sentido desmotivado últimamente, hoy es tu día de suerte. Porque voy a estar hablando sobre cómo mantenerte motivado durante el año para que alcances todas tus metas.

¿De qué trata la #SEMANADEMETAS?

Ok, probablemente no tengas idea de lo que estoy hablando. Para mis lectores en español, tal vez ya sepan de lo que hablo si vieron mi video de Hola 2017 en el canal de 8va Avenida donde estoy anunciando y explicando el reto.

#SEMANADEMETAS es una semana entera de videos con publicaciones en el blog que incluyen freebies o diys enfocados a alcanzar tus metas este año. Te daré toda la información que necesites: tips & hacks para lograr tus objetivos. También tendrás pequeñas actividades diarias y recibirás todas las herramientas (hojas imprimibles, fondos de pantalla, proyectos DIY) vía e-mail para que puedas completarlas.

¿Por qué me debería de suscribir?

Eres completamente libre de decidir si quieres que te lleguen todos los freebies directo a tu inbox en el momento que están listos. Si no te suscribes, no hay problema, toda la información estará en el blog y en el canal de YouTube de todas formas.

Otra ventaja es que recibirás un resumen del reto del día, con toda la información en un solo lugar: el link del video, el link de descarga del freebie, lista de actividades e información en general de la #SEMANADEMETAS.

Además, serás parte de la comunidad de 8va Avenia. Y no solo estarías recibiendo los freebies de la #SEMANADEMETAS. También tendrás acceso a la colección entera de freebies de 8va Avenida (planeadores mensuales, planeadores semanales, planeadores de tareas, fondo de escritorio del mes y mucho más).

¿Qué verás en la #SEMANADEMETAS?

Día 1: ¿Qué hacer antes de proponerte metas?
Día 2: ¿Cómo elegir tus metas?
Día 3: ¿Cómo alcanzar tus metas?
Día 4: ¿Cómo cambiar tus hábitos?
Día 5: ¿Cómo mantenerte motivado para alcanzar tus metas?
Día 6: ¿Qué hacer si fallas con tus metas?
Día 7: Revaluación de la semana+ Gran sorpresa

¿Qué necesitarás?

Imprimibles enviados por correo (suscripción arriba)
Impresora
Computadora
Agenda o libreta
Lápiz o pluma
Tijeras, pegamento, pintura, pinceles, marcadores (para un DIY después)
Un marco para fotos grande
Muchas bolsas de basura
Productos de limpieza
Mucha fuerza de voluntad

Día 5: ¿Cómo mantenerte motivado para alcanzar tus metas?

A todos nos pasa que nos sentimos deprimidos por la vida, sin energía para salir de casa y nos estancamos en una rutina. Está bien, te comprendo. Yo estuve ahí… como ayer. Jaja.

Me sentí tan mal anoche. Mi motivación estaba en 400% desde hace dos semanas cuando se suponía que tenía que subir la #SEMANADEMETAS. Pero ayer no estaba concentrada, tenía 30% de motivación, desperdicié 2 horas viendo videos y procastinaba mi trabajo. Solo tenía que terminar de escribir la publicación del blog y publicarla. Me pudo haber tomado como 50 mins. Pero no, me estaba sintiendo extraña. Sin motivación. Y eso es algo malo cuando estas tratando de motivar a otras personas.

Así que, después de una horas decidí… NO, esto no afectará mi meta #1 que es terminar la #SEMANADEMETAS para ustedes. Así que lo publiqué, muy tarde pero lo hice. Después me dije a mi misma: descansa, no trabajes más por hoy, despeja tu mente, duerme temprano porque mañana sera un nuevo día, un inicio fresco. A la mañana siguiente, me desperté temprano, tome mi café, desayune, vi 2 videos motivacionales de Brendon.com y mi estado de animo cambio demasiado. Empecé a trabajar, envié correos a mis suscriptores, diseñé algunas cosas y ahora estoy escribiendo esta publicación.

La cosa aquí es que es SÚPER IMPORTANTE salir de ese mal sentimiento. Si sientes que no tienes nada de energía, nada de motivación. No te quedes ahí. Ve a caminar, habla con alguien, lee un libro o ve un video o escucha un podcast sobre motivación. Cualquier cosas que te reanime. Dí a ti mismo que no vas a desperdiciar más tiempo, te vas a mover y vas a empezar a hacer cosas. Ve al cine con un amigo, haz un viaje pequeño, intenta algo nuevo. Para que así cuando regreses te sientas energético y motivado por la vida que nadie te podrá detener.

Entonces ahora, te voy a dar mi consejo sobre que hacer para mantenerte motivado con tus metas:

Registra tu progreso: esto es algo que he dicho mucho pero de verdad funciona. El llevar el control de tus hábitos, de tus metas. Si tienes el control de lo que haces y revisas que tanto has mejorado tu motivación se elevará un montón. También si no ves progreso, entonces encuentra el problema y arréglalo. Es muy importante porque esto es obviamente un proyecto personal y puedes fracasar o ser exitoso sin ningún problema en el camino. Pero tienes que entender que cualquier plan puede tener sus obstáculos. Mantén un registro de tus acciones para ver donde estás teniendo problemas y encontrar una manera alterna para que plan triunfe y alcances tu meta.
Usa las alarmas de tu celular: otra cosa que he dicho mucho en la #semanademetas. Pon varias alarmas y recordatorios de esas cosas que puedes olvidar hacer. Esto te mantendrá concentrado y motivado en tus metas diarias. En el momento que tu escuches la alarma, apágala, deja el celular y ponte a trabajar.
Desactiva las notificaciones: la distracción #1 en nuestras vidas son las redes sociales. Todos amamos las redes sociales y eso no tiene nada de malo. Lo malo es cuánto tiempo le dedicamos. No nos podemos resistir a la notificación del círculo rojo en las aplicaciones así que le damos clic y después pasamos 1 hora viendo fotos y videos. Una notificación puede arruinar tu concentración y motivación porque cuando hayas acabado con todas tus redes ya no tienes la misma energía que tenías. Porque interrumpe la inspiración en el trabajo. Entonces, sí, desactiva las notificaciones que ya no quieres ver y que sabes que te distraen mucho.
Decoración motivacional: puedes remodelar tu cuarto, cambiar tu fondo de escritorio, decorar tu libreta de metas. Estas pequeñas cosas pueden cambiar tu estado de ánimo en el momento que los ves. Imprime frases motivacionales y enmarcalas, o ponlas como fondo de pantalla cualquier cosa que tu sabes que elevará tu motivación en cuanto lo vea.
Haz un tablero inspiracional: A veces necesitas ver donde quieres estar. Haz un collage con fotos de lugares, personas que te inspiran, tus metas, frases. Ese tablero te recordará todos los días las cosas que tu quieres en tu vida. Yo hice un tablero inspiracional hace un tiempo. Fue de mis primeras publicaciones en el blog. El mío estaba enfocado en la manera que me quería vestir, algunos lugares, mujeres que me inspiran y frases motivacionales.
Ten a alguien con quien hablar sobre tu travesía: Reúnete con esa persona que tu confías y sabes que te apoyará durante este proceso. Reúnanse mensualmente especialmente para hablar de esto. Compártele lo que hiciste, cómo te sentiste ese mes, cuánto has progresado. Apóyense el uno al otro. Es mucho más fácil cuando tienes un amigo que comparte las mismas metas que tú o simplemente te apoya. Intenta no hacerlo solo. Encuentra esa persona positiva con la que crees que podría ser divertido compartir esta aventura y reúnanse mensualmente para hablar sobre sus metas.

Con eso dicho, ahora necesitas seguir tus sueños. Recuerda por qué empezaste, crea un plan de acción, prepara todo lo que necesites antes para trabajar en tu meta, encuentra esa persona que te acompañara durante esta travesía. Sólo hazlo. Mientras más pronto empieces, más pronto alcanzarás tu meta.

Love, A.

FREEBIE: FONDO DE ESCRITORIO.

Siéntete libre de descargar estos fondos de escritorio para mantenerte inspirado y motivado.

Con amor, Aimée.

[:en]

Hello, everybody. Who’s your weekend? Are you keeping track of your habits? If you aren’t what are you doing? Go and print this habit tracker and live the lifestyle you always wanted!

If you are lacking on motivation today is your lucky day. Because I’m going to be talking about how to keep you motivated during this year to achieve your goals.

What’s #GOALSWEEK about?

Ok, you probably have no idea what i’m talking about. For my spanish readers and viewers, you probably already now if you saw my hello 2017 video on 8va Avenida’s channel where i’m announcing and explaining the challenge.

#GOALSWEEK is a entire week of videos and blogposts with freebies and diys focus on achieving our goals this year. You will have all the information: tips & hacks about achieving your goals. Also little tasks for the day and you’ll receive all the resources (free printables, wallpapers, DIY project) via email to complete the tasks.

Why should I subscribe?

You’re free to decide if you want to subscribe to receive all the freebies direct to your inbox in the moment they’re ready. If you don’t subscribe, it’s okay, the information will be on the blog and the main channel as well.

Also you’ll be receiving a little resume of the challenge of the day, all the information in just one place: the link of the video, the freebie download link, to-do tasks, general info, etc.

Also, you’ll be part of the 8va Avenida’s community. And you’re not only receiving the #GOALSWEEK freebies. You»ll have access to the whole 8va Avenida’s Freebie Collection (monthly planners, weekly planners, assignments planners, desktop wallpapers of the month and so much more).

What you’ll see on #GOALSWEEK?

Day 1: What you should do before setting your goals?
Day 2: How to set your goals?
Day 3: How to achieve your goals?
Day 4: How to change your habits?
Day 5: How to keep you motivated to achieve them?
Day 6: What to do if you fail on achieving your goals?
Day 7: Reevaluation of the week + Big surprise for you

What you’ll need?

Printables send via e-mail (so, subscribe above)
Printer
Computer
An agenda or notebook
Pen or pencil
Scissors, glue, paint, brushes, marker (for a DIY later)
A large picture frame
A lot of trash bags
Cleaning supplies
A lot of willpower

Day 5: How to keep you motivated to achieve them?

We all have this time when we feel so depressed about life, with no energy to leave the house, we get in to a rut. It’s OK, I feel you. I’ve been there… like last night. Haha.

I felt so bad last night. My motivation was 400% since 2 weeks ago when I was supposed to upload #GOALSWEEK. But yesterday I wasn’t concentrated, I had like 30% of motivation, I spent like 2 hours watching videos, and procrastinating my work. I just had to finish blog post and publish it. It should have take me like 50 mins. But no, I was feeling strange. With no motivation at all. And that’s bad when you’re trying to motivate other people.

So, after a few hours I decide… NO, this won’t affect my #1 goal that’s to finish #goalsweek for you. So I published the post really late but I did it. I said to myself don’t work for today, clear your mind, sleep early because tomorrow will be a brand new day, a fresh start. Next morning I woke up early, drank my coffee, ate breakfast, watched 2 motivational videos of Brendon.com and my mood changed so crazy. I started to work, sent e-mails for my subscribers, designed some things, and now I’m writing this post.

The thing here is that IT’S SO IMPORTANT TO GET OUT OF THAT BAD FEELING. If you feel like you have zero energy, zero motivation. Don’t stay there. Take a walk, talk to someone, read a book or watch a video or listen to a podcast about motivation. Anything that can cheer you up do it. Say to yourself that you won’t waste anymore time, you’re going to move an start to do things. Go to the movies with a friend, go to a small trip, try something new. So when you come back to your home you’ll feel so energetic and so motivated about life that no one will stop you.

So now, I’m going to give you my advice of what to do to keep you motivated on your goals:

Track your progress: this is something I said a lot but this actually works. Track your habits, track your goals. If you have control of what you do and review how much you were improving you’re motivation will increase a ton. Also, If you see no progress, then find the problem and fix it. This is so important because this is obviously a personal project and you can fail or you can success with no problem during the journey. But you need to understand that any plan can have its obstacles. Keep the track of your actions to see where you’re having problems and find a different way to make your plan work and achieve your goal.
Use the reminder on your phone: other thing I said a lot this #goalsweek. Set a bunch of alarms or reminders for those things you think you may forget. This will keep you concentrated and motivated on your daily goals. The moment you hear the alarm, turn it off, leave your cellphone and work.
Turn off notifications: the #1 distraction in our lives is social media. We all love social media and it’s not bad at all. The bad thing is how many time we spend on them. We can’t resist to the red circle notification, so we click and then spend 1 hour watching videos or photos. One notification can ruin your concentration and motivation because when you’re done with your social media you won’t have the same energy you had. Because you interrupt your inspiration at work. So, yeah, turn off the notifications that you don’t want see anymore and you know they can distract you a lot.
Motivational decor: you can makeover your room, change your desktop wallpaper, have a nice goals notebook. These little things can change your mood the moment you see them. Print motivational quotes and frame them, or put them as a desktop wallpaper, diy or buy a nice notebook for your goals anything you know that will keep your motivation level high the moment you see it.
Make an inspiration board: Sometimes you need to see where you want be. Make a collage of pictures about places, people that inspires you, your goals, motivational quotes. That inspiration board will remind you everyday the things you want in your life. I made a inspiration board a while ago. It was of my firsts post on the blog. Mine is focused on the way I want dress, some places, women that inspires me and some motivational quotes.
Have someone to talk to about your goals journey: Meet with that someone you trust and you now that will support you during this process. Meet monthly with this person specifically for this topic. Share what you were doing, how you felt the past month, how’s your progress. And listen to their opinion and also their progress too. Support each other. It’s so much easier when you have a friend that shares the same goals or just supports you. Try to not do this alone. Find that positive person that you think will be fun to share this adventure with. And meet monthly to talk about each others goals.

With that said, now you need to follow your dreams. Remember why you started, make an action plan, prepare all things you need to start working on your goal, find that person will be your supporter on this journey. Just do it. The sooner you start, the sooner you’ll achieve your goal.

Love, A.