[:es]¿Cómo cambiar tus hábitos? | Día 4 #SEMANADEMETAS[:en]How to change your habits?| Day 4 #GOALSWEEK[:]

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¿De qué trata la #SEMANADEMETAS?

Ok, probablemente no tengas idea de lo que estoy hablando. Para mis lectores en español, tal vez ya sepan de lo que hablo si vieron mi video de Hola 2017 en el canal de 8va Avenida donde estoy anunciando y explicando el reto.

#SEMANADEMETAS es una semana entera de videos con publicaciones en el blog que incluyen freebies o diys enfocados a alcanzar tus metas este año. Te daré toda la información que necesites: tips & hacks para lograr tus objetivos. También tendrás pequeñas actividades diarias y recibirás todas las herramientas (hojas imprimibles, fondos de pantalla, proyectos DIY) vía e-mail para que puedas completarlas.

¿Por qué me debería de suscribir?

Eres completamente libre de decidir si quieres que te lleguen todos los freebies directo a tu inbox en el momento que están listos. Si no te suscribes, no hay problema, toda la información estará en el blog y en el canal de YouTube de todas formas.

Otra ventaja es que recibirás un resumen del reto del día, con toda la información en un solo lugar: el link del video, el link de descarga del freebie, lista de actividades e información en general de la #SEMANADEMETAS.

Además, serás parte de la comunidad de 8va Avenia. Y no solo estarías recibiendo los freebies de la #SEMANADEMETAS. También tendrás acceso a la colección entera de freebies de 8va Avenida (planeadores mensuales, planeadores semanales, planeadores de tareas,  fondo de escritorio del mes y mucho más).

¿Qué verás en la #SEMANADEMETAS?

• Día 1: ¿Qué hacer antes de proponerte metas?
• Día 2: ¿Cómo elegir tus metas?
• Día 3: ¿Cómo alcanzar tus metas?
• Día 4: ¿Cómo cambiar tus hábitos?
• Día 5: ¿Cómo mantenerte motivado para alcanzar tus metas?
• Día 6: ¿Qué hacer si fallas con tus metas?
• Día 7: Revaluación de la semana+ Gran sorpresa

¿Qué necesitarás?

• Imprimibles enviados por correo (suscripción arriba)
• Impresora
• Computadora
• Agenda o libreta
• Lápiz o pluma
• Tijeras, pegamento, pintura, pinceles, marcadores (para un DIY después)
• Un marco para fotos grande
• Muchas bolsas de basura
• Productos de limpieza
• Mucha fuerza de voluntad

Día 4: ¿Cómo cambiar tus hábitos?

Todos queremos cambiar cosas que no son buenas cuando intentamos mejor nuestro estilo de vida. Cambiar hábitos es una meta. Y necesitas dedicarle mucho esfuerzo a ello. Tal vez tengas que hacer sacrificios con tu tiempo y otras actividades que hagas. Porque el cambiar tus hábitos requiere tiempo, disciplina, fuerza de voluntad y persistencia.

Entonces, ahora…¿cómo lo hacemos?

Les voy a compartir los tips que yo de hecho voy a usar para cambiar mis hábitos.

1. Analiza lo que haces mal: Encuentra el problema principal por el cuál estas constantemente en este mal hábito. Intentar hacerlo en diferentes formas para encontrar el problema y la solución.
2. Crea una forma de corregir tú mal hábito: Ahora que ya sabes que has estado haciendo mal, hazlo como debe de ser. Intenta otras alternativas a las que hacías antes hasta que encuentres la que te acomode más.
3. No esperes por motivación: La motivación no llega por sí sola. Te motivas tú mismo al solo hacerlo. No lo procastines más, solo toma acción y empieza.
4. Haz pasos pequeños: No enloquezcas. Empieza con 2 a 3 días a la semana, después 4 a 5 días después hazlo todos los días. Si mantienes tu propio ritmo, tu cuerpo y tu mente se acostumbrarán y se hará automático.
5. Encuentra una pareja del crimen: Si conoces a alguien con tu mismo problema, halal y cuéntale tu plan de combatir tus malos hábitos y formen equipo. Así se motivan mutuamente y están pendientes del progreso de uno y del otro.
6. Esta bien saltarse un día: Está comprobado que el fallar un día no tiene significativas consecuencias con tu trayectoria de mantener tu hábito, siempre y cuando no sea tan frecuente.
7. Usa recordatorios en tu celular: Para prevenir que nos saltemos días, usa los recordatorios o alarmas de tu celular. A veces necesitamos que algo nos recuerde nuestra meta o nuestra actividad del día cuando estamos muy ocupado y nos olvidamos de trabajar en nuestros hábitos.
8. Registrar tus hábitos: Esto mantendrá tu motivación alta y servirá como un recordatorio también. Si usas el controlador de hábitos semanal que yo hice, ponlo en un lugar visible para que lo veas todos los días. Y registra tu progreso hasta que no lo necesites más.

Entonces, esos son todos los tips que les tengo. Definitivamente voy a usar mi control de hábitos y lo pondré a lado de mi espejo para verlo todos los días. Ahora, solo necesitamos empezar. No procastinarlo más. Solo sigue estos paso y tendrás un mejorado estilo de vida.

FREEBIE: CONTROL DE HÁBITOS SEMANAL.

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Descargar Rosa

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Descargar Gris

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XO, Aimée.

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What’s #GOALSWEEK about?

Ok, you probably have no idea what i’m talking about. For my spanish readers and viewers, you probably already now if you saw my hello 2017 video on 8va Avenida’s channel where i’m announcing and explaining the challenge.

#GOALSWEEK is a entire week of videos and blogposts with freebies and diys focus on achieving our goals this year. You will have all the information: tips & hacks about achieving your goals. Also little tasks for the day and you’ll receive all the resources (free printables, wallpapers, DIY project) via email to complete the tasks.

Why should I subscribe?

You’re free to decide if you want to subscribe to receive all the freebies direct to your inbox in the moment they’re ready. If you don’t subscribe, it’s okay, the information will be on the blog and the main channel as well.

Also you’ll be receiving a little resume of the challenge of the day, all the information in just one place: the link of the video, the freebie download link, to-do tasks, general info, etc.

Also, you’ll be part of the 8va Avenida’s community. And you’re not only receiving the #GOALSWEEK freebies. You»ll have access to the whole 8va Avenida’s Freebie Collection (monthly planners, weekly planners, assignments planners, desktop wallpapers of the month and so much more).

What you’ll see on #GOALSWEEK?

• Day 1: What you should do before setting your goals?
• Day 2: How to set your goals?
• Day 3: How to achieve your goals?
• Day 4: How to change your habits?
• Day 5: How to keep you motivated to achieve them?
• Day 6: What to do if you fail on achieving your goals?
• Day 7: Reevaluation of the week + Big surprise for you

What you’ll need?

• Printables send via e-mail (so, subscribe above)
• Printer
• Computer
• An agenda or notebook
• Pen or pencil
• Scissors, glue, paint, brushes, marker (for a DIY later)
• A large picture frame
• A lot of trash bags
• Cleaning supplies
• A lot of willpower

Day 4: How to change your habits?

We all want to change some things that aren’t good when we’re trying to change our lifestyle. Change of habits is a goal. And you need to put a lot of work on it. You may need to make sacrifices with your time and other activities you do. Because change your habits requires time, discipline, willpower and persistence.

So, now…How to do it?

I’m going to share with you the tips I’ll be using to change my habits.

1. Analyze what are you doing wrong: Find the main problem that’s getting you to always have that bad habit. Try to do it in a different way to find the problem and the solution.
2. Settle a new way to correct that habit: Now that you know what you were doing wrong, make it right. Try other alternatives until you find which way it’s the best for you.
3. Don’t wait for motivation: Motivation doesn’t come on its own. You motivate yourself by just doing it. Don’t procrastinate it anymore, just take action and start.
4. Take baby steps: Don’t get crazy. Start with 2 or 3 days a week, then 4-5 day, then do it every day. If you keep your own rhythm, your body and mind will get use to it and  it becomes automatic.
5. Find a partner in crime: If you know someone with your same struggle, talk to them and explain the your plan. Make them part of your habit plan to keep each others back. Constantly talk them about your progress.
6. It’s OK to skip one day: It’s been proven that skipping one day doesn’t makes a difference because your body will get use to the habit your working on. The important thing it’s not to skip days frequently.
7. Use the reminders of your phone: To prevent missing days, use the reminders or alarms on your phone. Sometimes we need something that reminds us our goal or our activity of the day in those days we’re to busy.
8. Track your habits: this will keep your motivation high and it will be a reminder, too. If you use the habit tracker I made, put it somewhere you can see it everyday. Track your progress until you don’t need it anymore.

So, those are all the tips I have for you. Definitely I will be using my habit tracker next to my mirror to see it everyday. Now, we just have to start. Do not procrastinate it anymore. Just follow these steps and you will get a better lifestyle.

FREEBIE: HABIT TRACKER

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Download Pink

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Download Gray

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XO, Aimée.

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