Cómo empezar hábitos saludables

Lo que todos queremos hacer cada año es mejorar nuestros hábitos. Cambiar nuestros hábitos malos por hábitos saludables. En este día te daré consejos y una guía para que puedas organizarte y llevar acabo tus hábitos saludables del año.

Primero escribiremos cuál será nuestro enfoque del año en cuánto a nuestros hábitos. Después enlistaremos los hábitos que queremos implementar y los que queremos eliminar.

Una vez que tengamos esas listas podremos organizarlas en nuestras rutinas. Asigna los hábitos que quieres realizar en la mañana y en la noche, al igual que tus hábitos semanales.

En tu día ideal pondrás un ejemplo de cómo sería un día equilibrado para ti, incluyendo tus hábitos, trabajo o escuela, comidas, horario de sueño, etc.

Con esto podrás ver qué espacios del día tienes disponible para incorporar los hábitos que quieres empezar, ver si es posible llevar una rutina así o reestructurarla y elegir qué hábitos quieres hacer primero.

Te dejo en la parte de abajo el link de descarga de las hojas del día.

Compárteme tus ejercicios realizados en historias de instagram mecionándome como @8va_avenida para verlo y compartirlo.